Comment savoir que vous manquez de sommeil réparateur ?
Un sommeil réparateur n'est pas juste une question de durée. La qualité du sommeil est tout autant déterminant pour votre bien-être et votre plein d’énergie. Selon une croyance populaire, huit (08) heures de sommeil suffisent pour avoir un sommeil réparateur favorable à une bonne santé. Mais ce n'est pas tout-à-fait vrai. En effet, vous pouvez dormir pendant le nombre d’heures recommandée et ne pas vous sentir reposé pour autant. Ainsi, la quantité n'est pas le seul facteur qui compte. La qualité du sommeil est encore plus importante. Le bon type de sommeil peut être un sujet compliqué. Nous allons vous expliquer ce qu'est un sommeil réparateur , pourquoi il est important et comment savoir si vous en jouissez. Qu'est-ce qu'un sommeil réparateur ? Notre corps passe par quatre stades de sommeil , au cours desquels notre température corporelle change et notre respiration commence à ralentir. Les stades du sommeil sont divisés en deux parties : le sommeil paradoxa...